Natürlich den Appetit reduzieren

Viele Menschen, die über eine starke Willenskraft verfügen, können strengen Diäten folgen und schnell an Gewicht verlieren. Dies liegt an ihrer Fähigkeit, ihren Appetit zu kontrollieren. In diesem Artikel erklären wir, wie man auf natürliche Weise den Appetit reduzieren kann. Übermäßiger Hunger an sich ist kein Symptom einer Krankheit, sondern ein Signal unseres Körpers, dass etwas nicht stimmt. Durch den Verzehr einer Diät, die reich an rotem Fleisch, Eiern, Milchprodukten, Wurstwaren, Fetten, vielen Kohlenhydraten und Proteinen ist, nehmen wir nicht die notwendigen Nährstoffe zu uns, die unser Körper benötigt. Daher verlangt unser Körper nach mehr Nahrung, um zu überleben.

Wie kann man den Appetit auf natürliche Weise reduzieren? Mahlen und mischen Sie gleiche Teile Leinsamen, Weizenkleie und Flohsamen. Mischen Sie zwei Esslöffel dieser Mischung in einem Glas Wasser und trinken Sie es etwa 10 Minuten vor den Mahlzeiten. Diese drei Zutaten sind natürliche Ballaststoffe, die unsere Verdauung anregen und gleichzeitig einen guten Teil unseres Magens füllen, um uns satter zu machen.

Es ist wichtig, einige Änderungen in unseren Mahlzeiten vorzunehmen. Niemals das Frühstück auslassen, die wichtigste Mahlzeit des Tages, die daher auch die umfassendste sein sollte (Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine A und C). Essen Sie zwischen den Hauptmahlzeiten einen kleinen Snack, idealerweise ein Stück Obst. Das Mittagessen sollte etwas moderater sein, indem man Zucker vermeidet und die Kohlenhydrate reduziert. Es sollte mehr Proteine als Kohlenhydrate enthalten. Zum Abendessen sollten Kohlenhydrate vollständig vermieden werden, indem man ausschließlich Proteine, Vitamine und natürliche Fette zu sich nimmt (Gemüse, Fisch, mageres Fleisch, Nüsse).

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