Trockene und rissige Fersen können nicht nur unangenehm sein, sondern passen auch nicht gut zu Sommer-Sandalen. Als Naturmensch finde ich mich oft mit schmutzigen, trockenen Füßen wieder. Doch ich habe eine äußerst einfache Methode entdeckt, um meine Fersen weich und geschmeidig zu halten – und das auch noch kostengünstig. In diesem Beitrag werde ich Ihnen eine DIY-Lösung vorstellen, die nicht nur leicht umsetzbar ist, sondern auch effektiv dabei hilft, trockene und rissige Fersen zu pflegen.
Ursachen von trockenen und rissigen Fersen
Trockene, rissige Fersen sind ein häufiges Fußproblem und werden auch als Fersenspalten bezeichnet. Obwohl sie hauptsächlich ein kosmetisches Problem darstellen, können sie, wenn sie unbehandelt bleiben, zu ernsteren Rissen führen, die schmerzhaft sein und sich infizieren können. Zu den häufigsten Ursachen für trockene, rissige Fersen gehören:
- Trockene Haut durch Feuchtigkeitsmangel.
- Falsche Fußpflege.
- Langsames Stehen auf hartem Untergrund.
- Mangelhafte Ernährung.
- Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme.
- Andere Gesundheitszustände wie Diabetes und Schilddrüsenprobleme.
- Alterung.
- Übergewicht (erhöhter Druck auf das Fettgewebe unter der Ferse).
Die Bedeutung einer regelmäßigen Fußpflege
Mit dem Beginn der Flip-Flop-Saison und meinen barfuß im Garten verbrachten Stunden bemerkte ich, dass meine Fersen etwas Liebe und Zärtlichkeit brauchten. Also tat ich, was ich immer tue: Ich googelte es. Ernsthaft, das habe ich getan!
Es gibt zahlreiche Hausmittel für trockene, rissige Fersen im Internet, von Ölbehandlungen über Wachsungen bis hin zu Peelings mit verschiedenen abrasiven Mischungen. Aber ich werde Ihnen den einfachsten und schnellsten Weg mitteilen, um Ihre Füße wieder glatt und schön aussehen zu lassen.
Die DIY-Lösung: Essig-Fußbad
Grundlegend handelt es sich um ein Essig-Fußbad. Die Essigsäure im Essig macht die trockene Haut an den Fersen weich und exfoliert sie sanft. Da Essig die Haut stark austrocknet, sollten Sie ihn nicht pur auf die Füße auftragen. Ich füge meinem Essig-Fußbad gerne etwas feuchtigkeitsspendendes Öl hinzu.
Hinweis: Sie werden feststellen, dass ich eine GLAS-Schüssel verwende, um meine Füße zu baden. Ich bevorzuge es, so weit wie möglich auf Plastik zu verzichten. Die Unterseiten unserer Füße haben über 2000 große Poren und nehmen leicht alles auf, worin sie eingeweicht werden. Ich wäre vorsichtig, Essig in einen Plastikbehälter zu geben, da er möglicherweise Chemikalien ins Wasser abgeben könnte.
Beim ersten Mal, als ich dieses Essig-Fußbad machte, war ich erstaunt, wie leicht die trockene, abgestorbene Haut von meinen Fersen abging. Ich wiederholte den Vorgang am nächsten Tag, um meine Fersen komplett glatt und seidig zu bekommen. Jetzt benutze ich dieses Fußbad einmal oder zweimal im Monat, wenn meine Fersen wieder trocken aussehen.
Was Sie brauchen:
- Eine große Glasschüssel (groß genug, um Ihre Füße hineinzulegen).
- Sehr warmes Wasser.
- Weißen Essig.
- Bimsstein, Microplane-Raspel oder Fußfeile.
- 1 EL Olivenöl oder fraktioniertes Kokosöl.
Anleitung:
- Füllen Sie die größte Glasschüssel, die Sie finden können, zu 3/4 mit sehr warmem Wasser. Fügen Sie 1/4 Tasse weißen Essig und das Öl Ihrer Wahl hinzu.
- Weichen Sie Ihre Füße 10-15 Minuten lang im Wasser ein. Verwenden Sie dann einen Bimsstein oder eine Microplane-Feile, um Ihre Fersen sanft zu schrubben, bevor Sie sie abtrocknen.
- Tragen Sie nach dem Trocknen eine dicke Schicht Ihrer Lieblingsfeuchtigkeitsöl oder Creme auf und ziehen Sie saubere Baumwollsocken an.
[Klicken Sie HIER, um dies zu pinnen!]
Wie Sie Ihre weichen und seidigen Fersen pflegen können
Der erste Schritt ist sicherzustellen, dass Sie eine saubere, gesunde Ernährung mit reichlich gesunden Fetten zu sich nehmen. Achten Sie besonders in den heißen Sommermonaten darauf, gut hydriert zu bleiben. Es ist auch wichtig, eventuelle zugrunde liegende Gesundheitsprobleme anzugehen.
Regelmäßige Fußpflege trägt ebenfalls dazu bei, Ihre Füße glücklich und gesund zu halten. Das Auftragen einer dicken Schicht hochwertigen Öls oder Feuchtigkeitsspender auf saubere, trockene Füße vor dem Schlafengehen und das Tragen sauberer Baumwollsocken ist eine einfache Möglichkeit, trockene, rissige Fersen zu verhindern. Meine bevorzugten Öle sind das Kokosöl und Olivenöl von meiner Küchentheke. Beide sind äußerst nahrhaft und feuchtigkeitsspendend. Ich füge auch ein paar Tropfen Lavendel- und Geranienöl hinzu, um meine Fersen weich und geschmeidig zu halten.
Tipp: Schneiden Sie während der heißen Sommermonate den Zehenbereich Ihrer Baumwollsocken ab, um ein einfaches Paar Fersensocken für warmes Wetter beim Schlafen zu machen.