Selbst die schlimmste Hitzewelle lässt sich mit ein paar Tricks abwenden. Heute zeigen wir Ihnen den Blatt-Trick, mit dem Sie sich von Hitzewellen verabschieden können..
Bettlaken-Trick-Nanopress.deMit dem Bettlaken-Trick bleibt Ihr Schlafzimmer die ganze Nacht über kühl und sorgt für einen erholsamen Schlaf.
KENNEN SIE DEN TRICK MIT DEM BLATT?
Italien ist in diesen Tagen fest im Griff der Hitze, mit Spitzenwerten von bis zu 40 Grad auf Sardinien. Am meisten leiden die Menschen, die in Wohnungen leben, die keine Klimaanlagen haben und die, selbst wenn sie welche haben, diese wegen der hohen Kosten nicht einschalten können.
Wärme kann die Körpertemperatur beeinflussen und die Schlafumgebung zu heiß machen. Der menschliche Körper braucht eine niedrigere Temperatur, um einzuschlafen und zu schlafen. Wenn es heiß ist, kann der Körper Schwierigkeiten haben, seine Kerntemperatur zu senken, was den Schlaf beeinträchtigen kann.
Außerdem kann Hitze zu Schwitzen und Feuchtigkeit führen und den Schlaf unangenehm machen. Schweiß kann den Körper kühlen, aber wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, kann der Schweiß nicht effektiv verdunsten und hinterlässt ein klebriges, unangenehmes Gefühl. Bei heißem Wetter neigen wir also eher zum Schwitzen und damit zum Flüssigkeitsverlust. Dehydrierung kann zu Unwohlsein und erhöhtem Durst während der Nacht führen und den Schlaf unterbrechen.
Zum Glück gibt es von unseren Großmüttern geerbte Tricks wie den „Leintuchtrick“, der einen kühlen Sommer verspricht, auch wenn das Quecksilber steil ansteigt.
Wie man es in die Praxis umsetzt
Der Leintuchtrick ist sehr einfach in der Praxis umzusetzen. Das Laken, das du normalerweise auf deinem Bett hast, sollte nass sein. Am besten ist es, wenn das Laken aus leichter Baumwolle besteht.Das Wasser wird langsam aus dem Laken verdunsten. Die Verdunstung sorgt dafür, dass das Schlafzimmer die ganze Nacht über kühl bleibt.
Das Laken sollte auf das Bett gelegt werden. Wenn du das feuchte Gefühl beim Schlafen nicht magst, kannst du immer noch den Trick mit dem Laken anwenden. Du wirst es nass machen, aber anstatt es auf das Bett zu legen, kannst du es irgendwo aufhängen, z.B. an den Türrahmen eines Schranks, um die feuchte und kühle Umgebung die du so verzweifelt suchst, wiederherzustellen. Die zu verwendenden Laken müssen leicht sein.
Natürlich gibt es auch andere Strategien, um die Hitze zu bekämpfen. Dazu gehört die Verwendung von Ventilatoren, um den Raum kühl zu halten. Nicht zu vergessen ist das Tragen von leichter Kleidung, die den Körper nicht abzeichnet. Das Trinken von viel Wasser während des Tages hilft ebenfalls, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und die Hitze zu bekämpfen.
Nicht zuletzt sollten Sie die Fenster tagsüber geschlossen halten, damit keine warme Luft ins Haus gelangt. Nachts sollten sie stattdessen geöffnet werden, damit frische Luft zirkulieren kann. Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders ist, so dass Sie vielleicht mit verschiedenen Strategien experimentieren müssen, um die für Sie wirksamsten zu finden.