Bestimmte Arten von Lebensmitteln können tatsächlich die Zähne stärken!Normalerweise wissen wir genau, welche Arten von Lebensmitteln unseren Zähnen und unserem Zahnfleisch schaden können. Zum Beispiel Zucker oder Zitronen. Aber wussten Sie, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln tatsächlich Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch stärken können? Finden Sie es unten heraus.
Gemüse und MilchprodukteNicht jedes Gemüse ist gut für die Zähne, aber wussten Sie, dass knackiges Gemüse Zahnbelag entfernen kann? Karotten, Brokkoli oder ein paar Stücke Paprika sind ideale Snacks, wenn Sie dafür sorgen wollen, dass Ihre Zähne gesund bleiben. Milchprodukte sind ebenfalls eine gute Option, da sie den Zahnschmelz Ihrer Zähne stärken. Produkte wie Milch und Joghurt sind reich an Kalzium und Eiweiß, was bei der Bekämpfung von Karies hilft. Das bedeutet, dass z. B. Käse tatsächlich sehr gesund für Ihre Zähne ist!Blattgemüse wie Spinat und Kopfsalat sind gut für die Gesundheit Ihres Zahnfleischs. Sie sind nämlich reich an Folaten. Folate tragen dazu bei, den Zahnschmelz zu stärken und bestimmte Krankheiten oder Entzündungen des Zahnfleischs zu bekämpfen.Knoblauch, Zwiebeln und PilzeSie sind nicht nur köstlich, wenn Sie sie zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken, sie sind auch sehr gut für Sie! Catrise Austin, DDS, Zahnexpertin bei Listerine, sagte Well + Good, dass Zwiebeln und Knoblauch die Bakterien bekämpfen können, die für Karies, Zahnfleischentzündungen und -lockerungen verantwortlich sind. Knoblauch kann sogar dazu beitragen, Mundgeruch zu verhindern (und nicht nur zu verursachen). Natürlich nur auf lange Sicht. Pilze, insbesondere Shiitake-Pilze, entfernen Zahnbelag und halten Zähne und Zahnfleisch gesund.
Knoblauch, Zwiebeln und PilzeSie sind nicht nur köstlich, wenn Sie sie Ihrer Mahlzeit hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, sie sind auch sehr gut für Sie! Catrise Austin, DDS, Zahnexpertin bei Listerine, sagte Well + Good, dass Zwiebeln und Knoblauch die Bakterien bekämpfen können, die für Karies, Zahnfleischentzündungen und -lockerungen verantwortlich sind. Knoblauch kann sogar dazu beitragen, Mundgeruch zu verhindern (und nicht nur zu verursachen). Natürlich nur auf lange Sicht. Pilze, insbesondere Shiitake-Pilze, entfernen Zahnbelag und halten Zähne und Zahnfleisch gesund.FruchtErdbeeren sind nicht nur eine leckere Frucht, sie können auch zur Mundhygiene beitragen. Diese kleinen, süßen Früchte können Ihre Zähne weißer machen. Dasselbe gilt für Äpfel. Beide enthalten Maliksäure, eine Säure, die laut Austin weißmachende Eigenschaften hat. Aber Äpfel machen nicht nur die Zähne weißer. Früchte wie Äpfel und Birnen enthalten mehr Ballaststoffe. Und da Sie diese ballaststoffreichen Früchte richtig kauen müssen, wird Ihr Zahnfleisch angeregt und die Speichelproduktion erhöht. Durch die erhöhte Speichelmenge im Mund sinkt das Risiko von Karies.Der Verzehr dieser Art von Lebensmitteln ist also eine gute Möglichkeit, Ihre Mundhygiene zu verbessern!