Bananen können eine lebenswichtige Hilfe für diejenigen sein, die sich bettfertig machen, kochen Sie sie einfach.
Nach einem besonders anstrengenden Tag voller Arbeit und Verpflichtungen ist es zweifellos das Ziel, endlich ins Bett gehen zu können, um Körper und Geist zu erholen. Im Allgemeinen reicht ein Schlaf von etwa 7/8 Stunden aus, um den Stress eines anstrengenden Tages abzuschütteln und am Morgen mit neuer Energie zu starten. Doch nicht jedem gelingt dies. Für viele ist das Zubettgehen nicht automatisch mit Ruhe verbunden: Denken Sie nur an diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden und trotz Müdigkeit nicht einschlafen können, oder an diejenigen, die nachts nicht gut schlafen können und morgens erschöpft aufwachen.
Schlafprobleme: Diese Methode löst sie alle
Schlaf- und Ruheprobleme beeinträchtigen die Lebensqualität eines Menschen erheblich. Wer nicht gut schläft, lebt schlecht, denn am nächsten Tag ist man unweigerlich müde und reizbar. Deshalb weisen Fachleute darauf hin, wie wichtig es ist, dieses Problem zu lösen, das erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben und auch auf die Gesundheit haben kann. Es liegt auf der Hand, dass die Überwindung von Schlaflosigkeit oder schlechter Erholung alles andere als eine einfache Aufgabe ist: Viele Menschen haben alle möglichen Mittel ausprobiert, ohne jedoch beruhigende Ergebnisse zu erzielen.
Es gibt jedoch eine Methode, mit der unzureichender Schlaf in der Nacht wirklich der Vergangenheit angehört. Die Rede ist nicht von den auf dem Markt erhältlichen Schlafmitteln, sondern von einem ganz natürlichen Mittel wie Bananen-Zimt-Tee. Außerdem ist diese Lösung auch noch besonders preiswert und einfach zuzubereiten. Aber warum gerade die Banane? Welche Eigenschaften hat diese Frucht, die wir oft auf unseren Tischen finden?
Das Geheimnis der Banane heißt Tryptophan, eine Aminosäure, die in der Lage ist, die Produktion der Gehirnchemikalie Serotonin zu fördern. Genau dieses Element ist von grundlegender Bedeutung für eine angemessene Erholung: Serotonin fördert nämlich das allgemeine Wohlbefinden und sorgt dafür, dass der Schlaf schnell kommt. Aus diesem Grund kann der Verzehr einer Banane vor dem Schlafengehen das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit und schlechte Erholung sein. Ideal ist die Zubereitung eines Aufgusses, den man kurz vor dem Schlafengehen trinkt.
Mit Bananentee ist Ruhe kein Problem mehr
Dieser Bananentee lässt sich in wenigen Schritten zubereiten. Sie müssen nur zwei oder drei Bananen nehmen und die Enden der Früchte abschneiden, die Schale aber dranlassen. Schneiden Sie die Bananen mit einem Messer in Stücke, wobei Sie die Schale immer dranlassen. Geben Sie die Bananenstücke dann in ein Gefäß und fügen Sie eine Prise Zimt hinzu.
Der nächste Schritt besteht darin, diesen Behälter mit Wasser zu füllen (ein Topf ist gut geeignet) und auf den Herd zu stellen. Wenn das Wasser kocht, muss man die Hitze reduzieren und das Wasser etwa zehn Minuten lang köcheln lassen. Zu diesem Zeitpunkt hat sich die Schale von der Frucht gelöst. Als letzten Schritt nimmt man den Topf vom Herd und gießt die Lösung durch ein Sieb. Der Bananentee sollte etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen getrunken werden.
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