Das Schlafzimmer ist einer der intimsten Räume unseres Hauses. Wenn wir an Zimmerpflanzen denken, kommt uns vielleicht zuerst das Wohnzimmer in den Sinn, vielleicht auch der Flur. Doch es gibt Pflanzen, die perfekt für unsere Schlafzimmer geeignet sind. Der tägliche Stress ist eine der Hauptursachen für einen unruhigen Schlaf. Die richtige Pflanze im Schlafzimmer zu haben, kann auch in dieser Hinsicht sehr hilfreich sein: Sie kann uns entspannen und zu einem besseren Schlaf verhelfen. Die aktive Interaktion mit Pflanzen, sei es durch Pflege oder Nähe, reduziert physischen und psychischen Stress. Die Vorteile wirken sich auch auf unsere körperliche Gesundheit aus: Pflanzen helfen, das Nervensystem zu beruhigen, den Blutdruck zu senken und ein Gefühl des Wohlbefindens zu aktivieren.
Im Folgenden stellen wir Ihnen 8 Pflanzen vor, die den Schlaf verbessern, dekorativ sind und die Luft reinigen.
- Gardenie: Mit ihrem intensiven und angenehmen Duft erzeugt sie nicht nur eine entspannende Atmosphäre, sondern wirkt laut einer Studie der Ruhr-Universität Bochum ähnlich beruhigend wie Beruhigungsmittel.
- Bambuspalme: Sie reinigt die Luft und harmonisiert die Umgebung, wobei ihre Wirkung vor allem nachts besonders stark ist. Als exotische Pflanze verleiht sie dem Raum eine sehr angenehme dekorative Note.
- Jasmin: Mit seinem süßen Duft wird er in der Aromatherapie als beruhigendes, schmerzlinderndes und stimmungsaufhellendes Mittel eingesetzt. Er benötigt viel Licht.
- Aloe Vera: Bekannt vor allem für ihre Vorteile für die Haut, reinigt diese Pflanze auch die Raumluft und gibt nachts Sauerstoff ab.
- Lavendel: Sein Duft verlangsamt den Herzschlag und hemmt die Produktion von Cortisol, auch bekannt als Stresshormon.
- Efeu: Diese Pflanze kann die Symptome von Allergien und Asthma verbessern. Sie kann jedoch für Kinder und Haustiere giftig sein, daher ist es am besten, sie aufzuhängen.
- Blumen-Spathiphyllum: In der Lage, einige giftige Substanzen aus der Luft zu entfernen, ist diese Pflanze besonders nützlich, wenn Sie an Allergien oder Nasenreizungen leiden. Sie benötigt nicht viel Licht und ist daher perfekt für das Schlafzimmer geeignet.
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